Respiration sommeil

J’ai eu quelques retours positifs de personnes ayant utilisé cette respiration que vous trouverez décrite ici.
C’est évidemment une affaire personnelle que celle de l’endormissement, et les moyens que nous trouvons pour nous y aider sont très différents. Celui que je vous propose ici utilise l’énumération chiffrée, qui par sa monotonie finit par lasser le mental.
Il est important cependant de rester en retrait, et de ne pas s’identifier à un comptable, ou à une personne investit de la mission de compter jusqu’à 50 ! Cela irait bien sûr à l’encontre de l’effet souhaité.
Notre mental est parfois comparé à un cheval fougueux qu’il est bon de maîtriser. Ici nous lui donnons une occupation sans grand intérêt, une alternance de symboles chiffrés qui défilent dans notre esprit et finissent par le désintéressé et/ou le calmer.

Bonne et douce nuit à tous celles et ceux qui sont fatigués, insomniaques et à celle et ceux qui peinent à s’endormir.

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