EFT – Pour aller plus loin

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Vidéos de Sarah Frachon

Voici quelques liens utiles sur cette technique intéressante que représente l’EFT.
Elle est particulièrement bienvenue, pour soulager les émotions et ressentis négatifs en lien avec des évènements traumatiques, des phobies, et soulager pleins d’autres troubles.
Cette approche fait partie des nombreuses aides qui sont à disposition aujourd’hui, pour nous permettre d’améliorer notre quotidien.
Elle ne remplacera pas un suivi thérapeutique, mais elle est souvent bienvenue en complément et auto-traitement.

Ce document est donné à titre informatif et ne se substitue en aucune façon à une prescription ou un conseil d’ordre médical.
Votre médecin re
ste votre principal interlocuteur pour tout problème de santé

Je m’aime et je m’accepte totalement et complètement. Cela ne veut pas dire que je m’identifie à ce problème, mais que je me reconnais et je m’accepte avec cette difficulté aujourd’hui. Je suis malgré tout une personne aimable et acceptable. Si c’est trop difficile à exprimer à haute voix.

Choisir à la place : « Je m’accepte tel que je suis aujourd’hui » ou « Je vais bien / Je vais aller bien» ou « Je me sentirais bientôt mieux » ou « Tout s’améliore».
« Je veux bien essayer de m’accepter »

Comment stimuler

Vous pouvez stimuler avec vos 2 mains si vous vous sentez mieux ainsi, et faire les points dessus et dessous des lèvres (simultanément) chacun avec une main.
Dans les pratiques proposées, 1 mains ou les 2 mains sont utilisées indifféremment, c’est selon le confort des utilisateurs.

L’intensité du tapotement varie selon ce qui nous convient. Tapoter avec une force adaptée pas trop légère, et cela ne doit pas devenir irritant bien sûr.

Pour le point dessus tête, c’est vrai qu’il ne figure pas sur certains schémas, mais il en est fait mention. En fait, c’est une technique qui était compliquée à mettre en œuvre à ses débuts, et au fil des années, elle s’est simplifiée pour être accessible au plus grand nombre, tout en restant pertinente. Ce qui explique les différences dans la forme de la séquence, selon qu’elle est plus ou moins simplifiée.

Un point sur lequel je n’ai pas insisté, c’est le fait de faire des séquences jusqu’à diminution quasi totale du problème. Certains disent de 1 à 10 séquences, cela peut bien entendu aller au-delà.

C’est un procédé qu’il est bon d’apprivoiser. Il y a les bases de la technique et ensuite il est bon d’explorer ce qui nous convient.

Peut-être n’aurez-vous pas la patience de faire 10 à 20 rondes pour apaiser une douleur, ou une anxiété. Et vous préférerez faire 2 à 3 séances de 10 rondes réparties dans la journée, mixer avec une séance de respiration et de visualisation ou une marche oxygénante.
Explorer, adapter et prenez plaisir à découvrir ce qui fonctionne pour vous.
L’important étant de grandir avec soi, dans une connaissance plus nette des mécanismes et autres mouvements subtils de la vie.
Regarder les vidéos de présentation de l’EFT en 7 points (7 vidéos), elles vous seront utiles…
7 vidéos pratiques de 1 à 2 mn en moyenne chacune (déjà vues dans EFT Premiers pas) :
https://www.youtube.com/watch?v=x6McHbTtDxU
Spécificités de l’EFT
https://www.youtube.com/watch?v=tVsTzOTceQY
Déroulement de la ronde des tapotements
https://www.youtube.com/watch?v=m9k04_9AI8U
Comment formuler la phrase
https://www.youtube.com/watch?v=BVlL3RF7ojw
Description de la phrase de préparation
https://www.youtube.com/watch?v=hj9i1BeUZVY
Comment mesurer l’intensité de son problème
https://www.youtube.com/watch?v=1ba-QpMhktY
Comment identifier son problème
https://www.youtube.com/watch?v=OHbzeeVZ8fI
Se libérer du chocolat

Sachez que la séquence que vous pratiquez est une séquence raccourcie de tapotements , mais qu’elle est tout à fait efficace elle aussi.
A bientôt et bonne pratique.
Marc

Si cela vous intéresse, voilà des liens que j’ai trouvés pertinents.
Du matériel que j’ai téléchargé sur un site pour approfondir…
(Voir documents joints)

Conférence 1h05
https://www.youtube.com/watch?v=_jlyErWfLwk
Conférence 1h15
https://www.youtube.com/watch?v=2jn8P8eZmFg

Les points de tapotement:
https://www.youtube.com/watch?v=tVsTzOTceQY
https://youtu.be/Uknzifl6a8s

Points de traitement et les émotions correspondantes :
https://youtu.be/3JmUObB77HM

Autres:
http://technique-eft.com/articles/si-eft-ne-marche-pas.html
http://technique-eft.com/apprendre-eft-en-ligne.html

Ainsi que du matériel que j’ai téléchargé sur un site pour approfondir…
(Voir documents joints)

http://www.transe-formation.net/emotional-freedom-techniques-e-f-t/comment-fonctionne-l-eft
Ci-dessous le texte trouvé sous ce lien :

L’EFT est une méthode simple, parfois même très rapide, qui permet de guérir de certaines souffrances ou traumatismes trop longtemps refoulés. Grâce à de simples tapotements, accompagnés d’une présence à l’état du mal-être, l’E.F.T peut vraiment vous transformer la vie.

Selon Gary Craig, fondateur des techniques E.F.T, l’apparition des émotions négatives est dûe à une perturbation du système énergétique. L’E.F.T traite ces perturbations, à travers le rééquilibrage des canaux énergétiques (méridiens) que l’on peut comprendre comme des lieux où le corps aurait « enregistré » des événements responsables ou aggravant de traumatismes, blessures, phobies, dépression, etc…

Il ne s’agit pas d’acupuncture classique mais d’une harmonisation de l’énergie dans ces canaux grâce à des tapotements très précis. En ‘balayant’ tous les méridiens, plusieurs sources des difficultés éprouvées peuvent être traitées en même temps.

l’E.F.T travaille directement sur la partie bloquée du système énergétique sans s’occuper des explications du fonctionnement souvent défensif de notre psychisme.

Dès que ces blocages énergétiques sont libérés, l’énergie commence à couler de nouveau.
La personne se trouve alors rapidement libérée d’un certain poids, il n’y a plus de détresse émotionnelle à l’évocation d’un souvenir, de peur, de réaction phobique ou de colère en réponse à une situation particulière, mais une réaction neutre et paisible. Il n’est pas nécessaire de comprendre pourquoi.

Dès le début de la psychothérapie, la principale technique du praticien était d’analyser l’inconscient à travers l’association libre d’idées afin de découvrir certains mécanismes du psychisme caché. Le « refoulement »  a été mis en lumière par Freud.   Jacques Lacan a clairement expliqué que la guérison n’était pas le but de la psychanalyse, mais éventuellement un « plus ».

La psychanalyse classique reconnaît avoir ses limites. D’innombrables souffrances peuvent rester intactes alors que l’on comprend l’origine de certaines difficultés. En clair, savoir d’où vient la difficulté ou la souffrance c’est bien, mais cela ne garanti pas forcément sa disparition.

A partir des années 1950, l’École Humaniste, notamment avec Carl Rogers, a mis en évidence que la relation entre thérapeute et patient était un élément très important dans le processus de guérison psychique. Ce fût une évolution des découvertes en psychologie, une étape de liberté donnant au patient un rôle d’acteur dans sa guérison.

L’E.F.T peut obtenir d’excellent résultats, là où l’approche humaniste
ou la psychanalyse s’avèrent insuffisantes.
NB
Ce document est donné à titre informatif et ne se substitue en aucune façon à une prescription ou un conseil
d’ordre médical.
Votre médecin reste votre principal interlocuteur pour tout problème de santé.
Je vous invite si vous en ressentez le besoin à vous rapprocher de professionnels qui maîtrise l’EFT,  pour vous aider dans toutes les problématiques lourdes qui nécessitent l’appui d’un professionnel qualifié.

N’oubliez pas que vous pouvez être pleinement concerné par votre santé. Si vous souffrez d’une grosse difficulté physique et/ou psychologique, je vous suggère vivement, d’avoir un interlocuteur de confiance dans l’approche médicale classique et un autre dans une approche alternative qui vous parle.  Vous pourrez choisir alors, en toute conscience et connaissance, comment suivre les traitements les plus appropriés à votre état. Ce n’est pas toujours facile, mais c’est souvent plus favorable à notre santé globale.

Sources:
contact@eft-liberation-des-emotions.com
http://www.eftuniverse.com/
http://www.technique-eft.com/