Respiration sommeil, insomnie, endormissement

Marc Lefèvre_Réflexologie CrocusCet article, avec sa vidéo, fait suite au précédent sur la Respiration sommeil et les difficultés qui peuvent entourer nos nuits.
Je souhaitais joindre une vidéo pour illustrer mon propos, mais mes activités ne me le permettaient pas jusqu’alors.
J’ai reçu quelques retours positifs de personnes ayant utilisé cette respiration.

 

C’est évidemment une affaire bien personnelle que celle de l’endormissement, et les moyens que nous trouvons pour nous y aider sont très différents. Celui que je vous propose ici utilise l’énumération chiffrée, qui par sa monotonie finit par lasser le mental.
Il est important cependant de rester en retrait et de ne pas s’identifier à un comptable ou une personne investit de la mission de compter jusqu’à 50 ! Cela irait à l’encontre de l’effet souhaité.
Notre mental est parfois comparé à un cheval fougueux qu’il est bon de maîtriser. Ici nous lui donnons une occupation sans grand intérêt, une alternance de symboles chiffrés qui défilent dans notre esprit et finissent par le désintéressé et/ou le calmer.

La nuit et le sommeil sont une ouverture sur le monde, une porte sur la vie. C’est un pays qui se laisse découvrir pas à pas. 
Bonne et douce nuit à tous celles et ceux qui sont fatigués, insomniaques et à celle et ceux
qui peine à s’endormir.

Marc Lefèvre _ photo Reflexologie Egypte

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Une réponse à Respiration sommeil, insomnie, endormissement

  1. Blandine Clemot dit :

    bonjour et merci de ces agréables moments passés en votre compagnie.
    Vos conseils et la façon si simple, si naturelle dont vous les partagez sont très précieux.

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